האם אני רזה מדי?

ה BMI הוא מדד מספרי "יבש" למשקל תקין, ועל פיו אתה אכן בטווח התקין. אלא שאנשים שונים מתמקמים באופן שונה על הטווח הזה, והשאלה היא מה נדרש ממך באופן ספציפי כדי להישאר במשקל הזה? אתה כותב שלפני שנתיים היית 40 ק"ג יותר - יכול להיות שמשמעות הדבר היא שכדי להיות במשקל הנוכחי נדרשת ממך מידה רבה של צמצום תזונתי שיכולה להשפיע ולפגוע באיכות החיים. כך שהשאלה היא לא האם המשקל תקין, אלא האם הוא מתאים לך ומה נדרש ממך על מנת לשמור עליו.

מסקל גוף תקין צריך להתאים לכל אדם לא?

ברור שבשביל לרדת אני הורדתי בכמויות האוכל. אם לא הייתי מוריד מהכמויות האוכל לא הייתי יורד ואפילו ממשיך לעלות.

פשוט עכשיו אני עושה חשבון על כל מה שאני אוכל. אני יודע לא לאכול יותר מדי בצקים ולא מזונות עתירי שומן, אבל מרשה לעצמי לפעמים. בקיצור, שומר על המשקל. אני מנסה כל יום לא לחרוג ממכסת קלוריות מסויימת. ברור שבסופי שבוע אני לא מצליח אבל בימים שאחרי אוכל קצת פחות.

עשיתי בדיקות דם בזמן האחרון לפני איזה חודש וכולן יצאו תקינות.

יש טווח משקל שנחשב תקין, בין BMI 20 ל 25. עדיין, יש שונות באופן בו אנשים מתמקמים בתוך הטווח. ייתכן שעבור אדם אחד להיות ב BMI 21 מאפשר התנהלות מאד סבירה מול אוכל, ועבור אדם אחר אותו BMI דורש התנהלות מצומצמת ומאומצת יותר, עד כדי עיסוק יתר. אם הבדיקות שלך תקינות, אתה מרגיש טוב, ואינך חש שעל מנת להיות ב BMI הנוכחי אתה נדרש לעיסוק מוגזם באוכל עד כדי פגיעה באיכות חייך, הכל בסדר. אם תרגיש שעל מנת להיות ב BMI הזה, גם אם הוא נחשב תקין, אתה נדרש לעיסוק שמתחיל להיות מוגזם ומזיק, כדאי לשקול התייעצות מקצועית וחשיבה מחודשת על המצב.