בולמוסי אכילה

שלום.
לאחרונה אני שמה לב שאני מתעסקת הרבה יותר מידי במשקל הגוף שלי ובמבנה שלו. אני מסתכלת במראה וחושבת שאני נורא שמנה למרות שכולם אומרים לי שאני רזה (גובהי 165 והמשקל 52). אני מרגישה שאני חייבת לרדת במשקל לפחות שלושה-חמישה קילו ולשם כך אני פוצחת כל פעם מחדש בדיאטה. לא דיאטה קשה מידי. אני משתדלת לאכול בעיקר ירקות והרבה ולרוב זה משביע אותי אבל אחרי כמה ימים אני כבר לא מסוגלת ונשברת ואז קורה הדבר הנורא מכל: בולמוס. אני שונאת את ההרגשה הזו לפני הבולמוס שאני לא יכולה לעצור את עצמי ובמיוחד את התחושה הגועלית של אחרי.
מה אפשר לעשות? אני לא מצליחה להתמודד עם זה. כל היום אני חושבת על זה פשוט כל היום, אין דקה אחת מנוחה.
אשמח לקבלת עזרה...
:)