כמות קלוריות רצויה ביום

מדברייך ניכר שהעיסוק במשקל ובאוכל אינו מווסת, התפריט שלך מצומצם מאד, והתחושות שאת מתארת ביחס לגוף אינן תואמות את המצב המציאותי. השאלה שיש לשאול במצב זה היא לא רק מה התפריט המתאים לך, אלא האם יש קושי וחשש מעלייה במשקל, אלו עוד מחירים את משלמת סביב דפוסים אלו של התנהלות תזונתית ומחשבתית, והאם מאפיינים אלו מצטרפים לכדי תמונה של הפרעת אכילה.
על השאלות האלו יש לתת מענה בפגישה עם איש מקצוע. ייתכן שבשלב הראשון כדאי לערוך פגישה כזו עם תזונאית מתחום הפרעות האכילה, כדי שתוכל לבחון יחד איתך גם את ההתאמה של התפריט למצבך (זה לא משהו שאפשר לעשות דרך האינטרנט, זה דורש תהליך יותר אישי וממושך) וגם את השאלות ביחס לקיומה של הפרעת אכילה.