פילאטיס בהריון

שלום לך ומזל טוב.באמת החל מהשליש השני להריון מומלץ לא לעשות תרגילי כפיפות בטן וזאת משום שיש סכנה של הפרדות רקמות. מדובר על תרגילי בטן תחת עומס או לחץ ואין זה משנה אם את בכושר או לא משום שזה קשור לגודל הבטן. אבל תרגילים המערבים את השריר הרחב הבטני (המדריכים צריכים לדעת מה זה) את קרקעית האגן ואינם שולחים את הלחץ התוך בטני כלפי מטה, בהחלט אפשר ואפילו רצוי לעשות. כמו שאמרת עכשיו צריך רק לשמור על הגוף במצב סביר ולשם כך תרגילי כפיפת בטן אינם הכרחיים, למה לקחת סיכון. אם את בכושר טוב והתאמנת הרבה לפני הלידה הכל צריך לחזור למקומו במהירות יחסית לאחר הלידה ואז תוכלי להנות גם מכפיפות בטן.

בהצלחה

גדעון