פילאטיס

היי,

מתחיל להתאמן בחדר כושר, רוצה להוריד כ-20 ק"ג.
בן 32..

שאלתי: מעבר לאירובי, בשביל המשקל, רוצה לעשות גם פילאטיס (אצלנו יש רק מזרן) ... האם זה גם יתן לגוף צורה (יחטב מה שנקרא?)

שאלה נוספת: הגב, לקראת איזור הצוואר קצת כפוף. מאמן הכושר אמר שצריך לחזק זוקפים... האם פילאטיס יכול לתת לזה מענה? הכוונה היא להגיע למצב של עמידה זקופה..יציבה. גם היום אני זקוף (לא כפוף, לא גיבנת או משהו כזה)..פשוט האיזור הזה שמתחת לצוואר קצת פחות ישר ומתוח.

תודה :)