פילאטיס לעומת יוגה

היי אבי , ההבדלים בין היוגה לפילאטיס הם הבדלים גדולים..

הפילאטיס זו התעמלות שעיקרה זה חיזוק עיצוב הארכה של השרירים הפניימים , גמישות וכמובן שכל שאר העקרונות שזה שליטה, ריכוז , נשימה וזרימה.

מהיכרותי הקצרה עם היוגה, זו שיטה שעיקרה זה במתיחות והישארות בתנוחה לזמן ארוך יותר, אין כמעט עבודה על חיזוק השרירים הפניימים.

פילאטיס אומנם לקח תרגילים מהיוגה והכניס אותם לרפטואר של הפילאטיס, אך השיטות הן שונות, קצב השיעור הוא אחר..

המלצה שלי: תילך לחוות את שניהם ותראה מה מתאים לך יותר.