כאבי ברכיים

נכון עשית כשהמלצת על התייעצות עם איש מקצוע.
בינתיים,כדאי לשים דגש על חיזוק השריר הארבע ראשי. התרגיל המומלץ ביותר-
ישיבה על שולחן אוכל,או לחילופין, על כסא גבוה ,כאשר קו הירך ניצבת 90 מעלות לגוף וכל כולה במגע עם השולחן, וכעת יש ליישר רק את השוק ולכפוף חזרה. כ-30 חזרות בכל רגל.
תרגיל נוסף, יש להשאיר את הרגל ישרה ולהרימה ולהורידה...(ניתן להישען לאחור על הידיים).