פריצת דיסק צווארית

שלום איה,
מניסיוני,פעמים רבות מדריכי פילאטיס נתקלים במתאמנים עם רקע של פריצת דיסק צווארית ומרגישים שאין ביכולתם לתת מענה לאותו אדם באותו אופן בו היו מתאימים לו תרגול אילו הייתה זו פריצת דיסק מותנית. אבל האבסורד הוא שבמציאות שלנו כשאנשים יושבים מול מסך מחשב 24\7 שכיחות הבעיות הצווואריות הופך לדומה לבעיות הגב התחתון.
בבואך לעבוד עם אדם כזה, עלייך לשקול לקחת בחשבון מרכיבים שונים. בינהם, מידת התנועתיות \נוקשות של בית החזה שלו, אורך וחוזק השרירים בצוואר (המיישרים -אשר פעמים רבות מקוצרים מאוד והמכופפים העמוקים אשר פעמים רבות חלשים מאוד), מצב המתאמן מבחינת כאב (אקוטי, כרוני) ויכולותיו התפקודיות בשילוב עם צרכי היומיום שלו ( ישיבה יומיומית במשרד לעומת שחייה של 20 ק"מ יומיומית בבריכה). בחירת התרגילים צריכה להיות בהתאם למידע שייתקבל וכך תוכלי להתאים את תוכנית העבודה המדוייקת ביותר.
פעמים רבות אני ממליצה להוועץ בפיזיותרפיסט \ איש מקצוע אחר כדי שהמדריכה תרגיש שיש לה ליווי והכוונה מדוייקת. את מוזמנת להשתמש בי :)
אני מצרפת לך מאמר כי ביקשת קצת מידע , במאמר נבחנה ההשפעה על יציבה בבית החזה ותנועתיות הגוו ופלג הגוף העליון בעקבות התערבות בפילאטיס.

Effect of pilates mat exercises and conventional exercise programmes on transversus abdominis and obliquus internus abdominis activity: pilot randomised trial.

Critchley DJ, Pierson Z, Battersby G.

את מוזמנת ליצור עימי קשר ואעביר לך את המאמר במלואו.
בהצלחה

נואליה גולדברג
פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס שיקומי
052-2634597
[email protected]