פילאטיס בהריון

היי גלי בוקר טוב ... מומלץ להמשיך בהריון להמשיך ולעשות את מה שעשית קודם לכן כי הגוף כבר רגיל
לא מומלץ להתחיל פעילות אחרת או להגביר את הפעילות אלא לעשות בדיוק ברמה שהתעמלת עד עכשיו כמובן שאת צריכה להיות קשובה לגופך ולעשות מה שמרגיש לך נכון
יכול להיות שזומבה כבר לא יתאים לך כי הדופק עולה והגוף מתאמץ הרבה יותר
אבל להמשיך להתאמן בפילאטיס זה מעולה
עד חודש שישי או עד שהבטן כבר גדולה את יכולה להמשיך להתאמן גם על שרירי הבטן
ומחודש שישי לא להרים ראש ושכמות ולא לאמץ את שרירי הבטן
מאוד חשוב לחזק ירכיים חגורת כתפיים ורצפת אגן

בהצלחה ואם יש לך עוד שאלות אני כאן!