תרגילי פשיטה בקיפוזיס

היי מעיין חשוב להבין מהמתאמנת האם התרגילים בשכיבה על הבטן טובים לה או לא.. אם כן אז מעולה היא יכולה לעשות אותם כרגיל . דווקא אלו תרגילים שצריכים להיות מעולים בשבילה כי היא צריכה לחזק המון חגורת כתפיים שכמות זוקפי גב

את לא חייבת להשים לה שום דבר מתחת לבטן אלא ללמד אותה לעבוד עם בטן פנימה כתפיים ושכמות למטה ולחזק לה את כל חגורת הכתפיים והשכמות

תזכרי שלכל מקרה -ובעיה יש מלא הנחיות אבל הכי חשוב זה קודם להיות קשוב למתאמן ולהבין ממנו אילו תרגילים עושים לו טוב ומה בפחות ומה שטוב לו שם לחזק

מקווה שעזרתי בכל שאלה אני פה
בהצלחה