CORE MUSCLES?

היי ריקי,
שיטת פילאטיס אכן מלמדת כיצד יש להשתמש בשרירי הליבה ( המרכז).
חפשי שיעור פילאטיס באזור מגורייך ובקבוצה קטנה.
במקביל,אנא פני לדיאטנית לייעוץ לתזונה נכונה. כך את נוהגת בתבונה לאורח חיים נכון ובריא,להתנהלות נכונה ובריאה. בטוחני שהכאב יחלוף.
תהני.

היי שירלי,
תודה על התשובה. אני פשוט לא מבינה בזה כלום... :-)
פנתי לדיאטנית ואני בתהליך ירידה במשקל ולקיחת העניינים לידים...
יש לי ליד הבית סטודיו שיש בו כל מיני דברים: פילאטיס, התעמלות בונת עצם, התעמלות בריאותית ועוד.. ואני פשוט לא יודעת מה הכי מתאים למה שאני צריכה (חיזוק שרירי ליבה, ושלא יהיה קשה מידי...).
איך אוכל לדעת שאני עוזרת לגוף ולא עושה לו נזק?
תודה
ריקי