snapping hip syndrome

היי אביב אני מכירה את התופעה זה נקרא תסמונת הירך הקופץ
קודם כל מומלץ לעשות קצת מנוחה שאותה פעילות שגורמת לך לכאב עד שהכאב יעבור בנתיים אתה יכול לתרגל פילאטיס שבאמת יכול לעזור לך

כי הפתרון לכאב זה להאריך את השרירים המקוצרים
לחזק את השרירים של אזור האגן וגב תחתון
וכמובן לשפר את השליטה השרירית

בפילאטיס מכשירים עובדים בדיוק על הדברים הללו.. וכמובן שאתה יכול לקחת שיעורים פרטיים ושיעבדו איתך באופן אישי וממוקד בעיה

מקווה שעזרתי

כשהלכתי לאורטופד הוא נתן לי הפנייה לפיזיותרפייה שאותה יש לי בעוד שבועיים....האם בפיזיותרפייה יתנו לי תרגילים לזה?...האם היא תספיק לי ללא צורך בפילאטיס?...או שפילאטיס זה משהו שונה והוא יותר יעזור לי מהפיזיותרפייה?...ועוד שאלה אחת...האם רק פילאטיס מכשירים טוב לבעיה הזו של ירך קופץ?...או כל פילאטיס שאני אלך יוכל לעזור לי לזה?...אני שואל משום שאני מנוי במקום ושם כבר יש לי שיעורי פילאטיס שאני יכול לקחת ללא תשלום ואני יודע ששם זה לא פילאטיס של מכשירים...אלא סוג אחר...

היי אביב הפיזיותרפיה תעזור לך אבל היא מוגבלת בכמות מפגשים ולא בטוח שהבעיה תיפתר עד אז.. בפילאטיס תלמד איך לעבוד נכון עם הגוף וכמובן שתצליח להקל על הכאב, פילאטיס מכשירים הכי מתאים לך כי העבודה עם ההתנגדות של הקפיצים יוצרת מתיחות וחיזוק שרירי שלא ניתן להגיע אליהם בשיעורי פילאטיס מזרן,

כמובן שתלך לסטודיו שמכיר את הבעיה או שיודע איך לטפל בה, הכי חשוב שבזמן האימון לא יכאב לך הירך וכך תלמד לעבוד מהמקום הנכון

מה ההבדל בין פילאטיס ליוגה?...מה יותר יתאים מביניהם לבעיה שלי?...ועוד משהו...הבנתי שיוגה חוץ מחיזוק שרירים וכל זה גם תורמת לנפש...האם גם הפילאטיס חוץ מחיזוק שרירים גם תורם לנפש? או שזו שיטה אחרת כבר חח...

אני לא ממש מכירה יוגה, ולכן לא אוכל לענות

תנסה את שתי השיטות ותבחר מה מתאים לך יותר

בהצלחה