שחיקת סחוס בברכיים ודלקת במפרקים

היי אסתר אני לא ממש הבנתי מה את עושה בהתעמלות אבל אם התעוררו כאב בברך אז כנראה שמשהו עושה לך עומס יתר על הברך וגורם לכאבים

אני חושבת שבתור התחלה לא לעבוד עם משקולות על הקרסוליים מה שיכול להגביר את הכאב יותר

חשוב מאוד שתשימי לב לא להתעמל עם כאב בברך, ולחזק יותר את שרירי הירכיים והשוקיים שיגנו על הברך ויורידו ממנה את העומס

וכמובן שפילאטיס מכשירים זאת התעמלות שיכולה לעזור לך ולשמור לך על הברכיים
\מקווה שעזרתי בהצלחה