כאבי גב עקב צליפת שוט

היי רוני יקירה.

ממש לא נעים, וההשפעה היא לטווח ארוך בד"כ. כי הגוף "חוטף" טראומה .
כשאת מתכופפת לפנים ומקמרת את הגב, את מותחת את השרירים בעורף ובגב העליון, ולכן הכאב, כי זו התופעה לאחר צליפת שוט. רצוי שתעשי תרגילים שמחזקים לך את שרירי הגב העליון ואת שרירי העורף, ליציבות טובה יותר וכדי למנוע כאבים וסחרחורות.
כתוצאה מהתאונה, יש כאבי גב בכלל ולכן חשוב מאד לבצע תרגילי פיתול , תרגילי גמישות לגב במישור החזיתי, כמו, כפיפות מצד לצד, ותנועות עדינות של הראש לכל הכיוונים, מבלי להפיל את הראש לאחור.
לעוד שאלות תמיד לרשותך.
דליה.