כאב בעצם הזנב

על אילו דיוידי של שיעורי פילאטיס את ממליצה לעשות בבית?

כנראה שהמבנה של עצם הזנב שלך בולטת מעט בחוץ.כדאי לך 'לרפד' את עצם הזנב,ז'א להניח כרית או לחילופין, לקפל את המזרון על מנת לרכך את המגע עם הרצפה.

אשמח לקבל המלצה עבור סטודיו פילאטיס מקצועי וטוב באזור תל אביב.

גם אני שמעתי על סטודיו D&A דברים טובים.

ישנן תקופות בהן עצם הזנב בולטת יותר מהמבנה הטבעי. שימי לב,איספי את קרקעית האגן בעת ביצוע של תרגילי הבטן. ודבר אחרון,רפדי את האגן בכרית דקה בעת ביצוע של תרגילי בטן,אם בשכיבה ואם בישיבה.