3 שאלות חשובות

היי קודם כל, כל הכבוד שאת עושה פילאטיס 3 פעמים בשבוע לגבי הבטן הקטנה יכול להיות שזה עודפי עור ואז מספיק שתשמרי על תזונה נכונה וגם זה ירד

חשוב מאוד לשים לב בזמן שיעור לשמור על הדבקה של הגב התחתון למזרן במיוחד שהרגליים ישרות לתקרה וכמובן להגיד למדריכה שתיתן לך הנחייה איך לעבוד נכון תוך כדי שיעור

אבל ככל שהבטן תתחזק הגב יכאב פחות

בהצלחה

תודה על התשובה המהירה.

מה לגבי תרגילים ליד האחורית?

עימדי כשגבך לשפת האמבטיה,בנעלי ספורט כמובן,הניחי את כפות ידייך על שפת האמבטיה,כופפי את הברכיים כך שתהי בעמידה שפופה כשכל כף הרגל מונחת על הרצפה,כופפי את המרפקים לאחור וישרי ...10 חזרות ויותר.