אירובית?

שיטת פילאטיס זו פעילות אנאירובית למרות שבמקרים רבים במהלך השיעור עולה הדופק ממאמץ.
על כל פנים,ממליצה לעסוק בפעילות אירובית במקביל לשיעורי הפילאטיס.

שירלי שלום,
מאחר שבפילאטיס עולה הדופק במאמץ במקרים רבים, כדברייך, לא ברור לי במה זה שונה מתרגילים אירוביים, אשר גם בהם עולה הדופק במאמץ. אבקש הבהרתך.
בברכה, רותי

היי רותי עניתי לך בסרטון, אם יש לך עוד שאלות אז בכיף

תגובה מאוחרת:)
פעילות אירובית חייבת להתבצע לאורך זמן (מינימום 30 דקות).
בשיעורי פילאטיס אין הדבר כך.רוב השיעור מתקיים בדופק קבוע ויציב. אי לכך עלייך לעסוק לפחות יומיים בשבוע בפעילות אירובית.

ג.נ.
האם שחייה של 500מ', 5 פעמים בשבוע, היא פעילות אירובית מספיקה? רותי

בהחלט!