תרגילים למותניים

כל תרגילי הצד משתפים את חגורת המותניים:)

מרגישים איזה שריר עובד למרות שיש שילוב של הרבה שרירים בו זמנית.. אם את עושה פילאטיס באופן קבוע ובכל זאת לא רואה תוצאות אולי שווה לשלב את זה עם ספורט מחטב נוסף או אפילו חדר כושר.. אני מנויה בספורטן בחיפה אז אני משתדלת לגוון, בפילאטיס אני יותר נהנית אבל אני משלבת עם זה חוק חיזוק וחיטוב שגם מאוד טוב לכל האזורים הבעייתיים.. אל תוותרי על הפילאטיס אבל חפשי משהו נוסף שיתגבר :)