קושי בביצוע רול אפ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קושי בביצוע רול אפ
    אסתר
    13/02/2014

    שלום,
    אני מתאמנת בפילאטיס מכשירים כשלוש שנים.
    התוצאות מדברות בעד עצמן הגוף חזק ומחוטב.
    לאחרונה התחלתי להשתתף בשיעורי פילאטיס מזרון, אני לא מצליחה לבצע את תרגיל הרול אפ וזה ממש מתסכל אותי.
    המדריכה טוענת כי יש לי גב שטוח ושאתאמן בגילגולי אגן.
    אשמח להכוונה כיצד אוכל להגמיש את הגב על מנת שאוכל להתרומם.
    תודה מראש, אסתר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קושי בביצוע רול אפ

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קושי בביצוע רול אפ - תגובה

    שירלי טאו זימברג
    13/02/2014

    מספר דברים שיש לשים לב אליהם בעת ביצוע התרגיל:איסוף קרקעית האגן,הצמדה של פנים הירכיים והעמקה של הבטן.
    בנוסף,את יכולה להיעזר באחיזת חישוק או כל דבר שיכול להוביל אותך מעלה.
    ועוד,קפלי מגבת מתחת לשקע המותני ובעת העליה תעמיקי את הבטן לתוך "המגבת".
    בהצלחה:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו