פילאטיס מכשירים

היי מאי לפי מה שאת מספרת את כבר מתאמנת המון זמן , אפילו אם התחלת פילאטיס לפני חודש את יכולה להמשיך ולהתאמן כרגיל, כמובן לספר על כך למדריכה שלך

ומחודש שישי או שהבטן גדלה לא להרים ראש ולא להוריד רגליים ל45 , בקיצור לא לעבוד על שרירי הבטן

והכי חשוב תהיי קשובה לגופך ולהתאמן לפי איך שמרגיש לך נכון

אבל הפילאטיס יעשה לך הכנה נפלאה להמשך ההריון ללידה ולאחרי הלידה
,
שיהיה המון בהצלחה ולכל שאלה אני כאן!

אכן את יכולה להמשיך ולהתאמן כרגיל.ספרי למדריכה שלך. היא בוודאי תאמר לך שהחל משבוע 13 לערך כשהבטן מתחילה לצאת כדאי להימנע מכינוס איברים,ולכן לא כדאי להרים את פלג הגוף העליון בעת ביצוע תרגילי בטן,על מנת לא לשתף את הארוך ביטני! כשהראש מונח ניתן לבצע עבודה על הרחב ביטני ואלכסוני הבטן.
בשעה טובה לך.

שלום רב! מזה כ 3 שנים התעלמתי בסטודיו לפילאטיס מכשירים, לאחרונה הגוף שלי נחלש, ירדתי בכמות הקפיצים... יש לי שתי פריצות דיסק בגב תחתון... מה מומלץ יותר פילאטיס מזרון או מכשירים? ומה ההבדל ביניהם? תודה רבה

היי הכי מומלץ זה לשלב בין השנים גם מזרן וגם מכשירים
שימי לב שהמדריכה יודעת איך ומה לעשות במקרה של פריצות דיסק
אם את מרגישה שהגוף נחלש כדי להמשיך להתאמן במכשירים כי הם תומכים בגוף והקפיצים עוזרים במקרה של מתיחות וניתן לשלוט ברמת הקושי .
העבודה על המזרן היא יותר קשה ומאתגרת דורשת ריכוז שליטה בגוף , העבודה שלנו כנגד משקל הגוף ללא שום עזרה ותמיכה היא עבודה קשה יותר

תחווי את השניים ותשלבי בינהם
שיהיה בהצלחה

תודה על תשובתך....כמה פעמים בשבוע צריך לעשות מכשיירם/מזרון?
האם אפשרי פעם אחת מכשירים ועוד פעמיים הליכות?
תודה רבה

כן ברור מאמי שניתן

הכי מומלץ זה להתאמן פעמיים בשבוע