אימון אחרי לידה

מיכל מזל טוב.את כל התרגילים את תחזרי ותבצעי למופת.כרגע אל תמהרי לבצעם היות והם תרגילים המשתפים בעיקר את השריר הארוך ביטני.תני לאיברים הפנימיים לחזור למקומם, השריר יסגר וכך תוכלי לבצע.
כרגע תתמקדי בעיקר באיסוף הבטן כשאת מבצעת תרגילי שרירי בטן רגילים ובכלל. שימי לב ששריר הבטן לא "קופץ" לו החוצה!
עם ה roll up roll over חכי בבקשה.
כל טוב,
שירלי.

מיכל מזל טוב.את כל התרגילים את תחזרי ותבצעי למופת.כרגע אל תמהרי לבצעם היות והם תרגילים המשתפים בעיקר את השריר הארוך ביטני.תני לאיברים הפנימיים לחזור למקומם, השריר יסגר וכך תוכלי לבצע.
כרגע תתמקדי בעיקר באיסוף הבטן כשאת מבצעת תרגילי שרירי בטן רגילים ובכלל. שימי לב ששריר הבטן לא "קופץ" לו החוצה!
עם ה roll up roll over חכי בבקשה.
כל טוב,
שירלי.