פילאטיס מכשירים וחדר כושר.

שלום
אני בת 21
מתאמנת כחמש שנים רצופות במכון כושר . האימונים מתקיימים בימי ראשון שלישי וחמישי
אימוני כוח, אימונים משולבים אירוביים ואנאירוביים, עבודה על הרגליים סקווטים וכ'ו.
קפיצות ועוד שילובים רבים בעצימות גבוהה.
והחלטתי שאני רוצה לצאת קצת מחדר כושר ולהיכנס לפילאטיס מכשירים.
כמובן בשילוב השגרתי של הכושר.
השאלה שלי היא אם אני מבצעת את אימוני פילאטיס רביעי(יום אחרי אימון) ושישי (יום אחרי אימון)
האם זה לא יגרום לגוף לתוצאה הפוכה, הכוונה שלא תיהיה אפקטיביות לאימון שבצעתי לפני .
למשל עלייה במשקל הן מבחינה שרירית והן בנוזלים כתוצאה מעומס וחוסר מנוחה/התאוששות לגוף?
האם פילאטיס מכשירים יכול להעמיס יתר ?
או שזה פעילות שונה שתוביל דווקא לתוצאה טובה אף יותר..
באתי לפילאטיס בכוונה למתוח את השריר, זה מרגיע וכיף לי באימונים.
אבל יצא לי לבוא אחרי אימון כח ואני לא יודעת האם זה בסדר או שאח"כ אין אפקטיביות לאימון שעשיתי לפני וגם לא לפילאטיס ?
איך ומתי אני יכולה לשלב את הפילאטיס ?

תודה רבה !!