תרגילי בטן

לדליה שלום.

אני נערה בת 17. אני מחלימה מאנורקסיה קשה וכבר מותר לי לעשות פעילות גופנית.
זוהי תקופה ארוכה מאוד שאני עושה כפיפות בטן בצורה אובססיבית למדי ואני מועונינת שתתני לי תרגילים שלא לוקחים כל כך הרבה זמן (התחלתי עבודה חדשה) וכן עובדים על השירירים בבטן בצורה הכי טובה שיש. הבטן שלי שטוחה ומחוטבת אבל אני מעוניינת לשמור עליה ככה ובגלל זה אני כל כך אובססיבית.
אשמח לישמוע ממך כמה שיותר מפורט לגבי התרגילים, תדירות התרגילים אולי שתרגיעי אותי שאם יום אחד אני לא עושה אז השרירים לא יעלמו בין לילה.....
אבל בעיקרון אני מחפשת משהו יותר בריא לגוף ולנפש שהוא עבודה טובה על הבטן. בשילוב נשימות.
בברכה
פיית הפרחים