פילאטיס בראשל"צ, כאבי גב

שלום,
אני בת 23, יש לי ספונדילוליסטזיס בL5-S1, החוליה החליקה פנימה ולוחצת על העצבים, יש לי הקרנות של כאב לרגליים, וחוסר יציבות בדיסק.
במשך חצי שנה עשיתי פיזיותרפיה וזה לא עזר בצורה משמעותית, כיום אני מטופלת אצל כירופקט שהצליח להעמיד אותי חלקית על הרגליים, אבל הגוף שלי חלש מאוד אחרי כמעט שנה ששכבתי המון במיטה.
אני מעוניינת לנסות פילאטיס כדי להתחזק ולדעת להחזיק את עצמי.
האם יש מורה מוסמך, טוב ורציני, בראשון לציון?