תאונת דרכים

מצטער לשמוע אל התאונה. בעיקרון פילאטיס יכול לעזור אבל כמו תמיד תלוי במדריך. קודם כל צריך להמנע מלהכנס לטווחי תנועה הגורמים לכאב. בנוסף עלייך להזהר מתנועות כיפוף גב לפנים אבל כמובן שזה תלוי בסוג הכיפוף וטווח הכיפוףץ בנוגע לצוואר עלייך בכל עת לתמוך בצוואר בעזרת הידיים ויחד עם זה לחזק את הגב ואת שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים. תלוי בסוג הפריצות בגב אבל בגדול תרגול של פשיטת גב הוא חיובי וחשוב לחיזוק הגב.

בהצלחה