אימון פילאטיס

יפה שהתחלת לעשות פילאטיס אבל להתאמן ללא מדריך זה רק חצי עבודה משום שללא ההנחיה המדוייקת והבקרה על כל תנועה וניואנס של תנועה זה רק סתם לעשות תרגיליםולא ממש לעשות פילאטיס.

לגופו של עניין חצי שעה זה יותר טוב מכלום אבל זה לא מספיק ובהחלט אפשר להתאמן יום יום.

מה שצריך להרגיש לאחר תקופת אימון זה גוף שמתפקד יותר טוב, יציבה טובה יותר, מפרקים חופשיים יותר וגם גוף יותר מאורגן ואסוף אבל זה יכול לקחת גם יותר מחודש.

וכן אפשר לעשות ורצוי להוסיף שעור אירובי לשעור הפילאטיס.

רוב התרגלים בפילאטיס בטן מרימים את הרגליים ב 90 מעלות ויש כאלה שגם יותר אני כרגע לאחר שבוע של אימון כל יום ולא מצליח יותר מ 65- 70 מעלות השאלה אחרי כמה זמן של אימון אני יוכל לבצע את התרגיל ב 90 מעלות או יותר - אם בכלל ?? ואיך אפשר להשיג תוצאות במהירות בגמישות