שתי שאלות לדליה

דליה שלום רב,
את נפלאות שיטת הפילאטיס גיליתי בזכות התוכנית שלך עם ענת הראל בערוץ החיים הטובים לפני כשנתיים - מאז, אני מכורה! אז, הרשי לי, קודם כל, להודות לך :-)

ועכשיו לשאלות:
רכשתי לפני מספר ימים את קלטת הDVD שלך "יום יום", למרות שחיפשתי את זו של "לתוצאות מהירות" והיא לא הייתה באותה חנות. האם יש הבדל בין השתיים מבחינת עצימות?

מה שמוביל אותי לשאלתי השנייה... כבר "חרשתי" על כל התוכניות בערוץ החיים הטובים פעמים רבות, ואני מעוניינת לאתגר את עצמי מבחינת עצימות (במיוחד אוהבת את ההשפעה על שרירי הבטן). נוח לי להתאמן לבד, במרחב הפרטי שלי (מה גם שמבחינה כלכלית זה מסתדר לי כרגע). איך אני יכולה לשדרג את האימון שלי?

המון המון תודה, והמשיכי להפיץ את השיטה המדהימה הזו!
הדס.