supreme pilates

היי ענת.

תודה על הפירגון, וסליחה שעונה רק עכשיו. עניינים טכניים.

עוד לא ראיתי את המכשיר, ומבטיחה לראות את הערוץ בימים הקרובים, ואז אחווה דיעה.
לגבי פעילות פילאטיס ברמה היומיומית, מספיקות 40 דקות, אך אם את עושה פעמיים או 3 בשבוע, רצוי לעשות שעה.
פילאטיס, היא שיטה שיש בבסיסה עקרונות מאד ברורים לעבודה נכונה ובריאה לגוף, ממוקדת יציבה והפעלה נכונה ויעילה של כל המערכות בגוף. תוך שימת דגש על טווחי תנועה גדולים בכל המיפרקים ואיזון השרירים והמערכות בגוף.
הטכניקה מתבצעת על מכשירים ועל מזרן .
לגבי קלנטיקס אני לא ממש יודעת, אך היא שיטה , במקור, הקלנטיקס, שמפעילה את הגוף בתנועות קצרות, ממוקדות איזור, עם הרבה חזרות (100).
מקווה שעניתי לשאלותייך.

תודה והמשיכי לפעול.
דליה