הריון ושרירי בטן

הי דליה,
אני מתאמנת בפילאטיס יש לי שלושה DVD, שני DVD של דליה שמש אחד לבטן לאחד לגב ו- DVD של עינת ארליך, ואני נהנית מאוד להתעמל בזמני החופשי ומתרגלת את ה-DVD לסירוגין. אני עדיין לא בהריון ויש לי עוד כמה חודשים עד שארצה, אני רוצה להיכנס להריון בשנה הקרובה והזמנתי את ה- DVD שלך לתקופת ההריון ואת ה-DVD לתוצאות מהירות. ראיתי שיש גם DVD לתרגול יומיומי ורציתי לשאול מה ההבדל העקרוני בין שני ה-DVD?.
בנוסף, רציתי לשאול לגבי תקופת ההריון האם אני יכולה להמשיך ולתרגל את הקלטת של הגב? האם עלי להימנע מתרגילים בשכיבה על הבטן?.
לגבי הקלטת של הבטן מאילו תרגילים עלי להימנע? האם אני יכולה להמשיך ולתרגל תוך הימנעות מתרגילים מסוימים בכדי לגוון לעצמי את ה-DVD ולא לעשות את אותו DVD כל יום...
לפי הבנתי עלי להימנע מתרגילים של של כפיפות בטן בלבד.
אני מחכה שהדיסקים שלך יגיעו ומתרגשת לתרגל, ראיתי את ההדגמה באינטרנט וקראתי את המאמרים ואני בטוחה שתכניסי המון אנרגיה טובה ליום שלי.
תודה רבה,
יעל בגון