הריון

שלום חלי ומזל טוב קודם כל טוב שמתאמנת ותמשיכי עד כמה שאפשר לתוך ההריון זה מאוד בריא ועוזר גם בלידה עצמה וגם לאחריה בכדי לחזור ולהתאושש. ולשאלתך ההתעמלות צריכה להיות ללא לחץ על הבטן אבל תרגילים שבהם את אוספת את הבטן ביחד עם הפעלת קרקעית האגן בהחלט חשובים עד מאוד. הדבר להזהר ממנו זה תרגילים כמו כפיפות בטן ותרגילים במאמץ שבהם את דוחפת את הבטן החוצה במקום לאסוף אותה. גם בהריון צריך לשמור על הטונוס של שרירי הבטן רק לא להגזים ולא לעבוד במצב של אי נוחות. שיהיה לך חג שמח

גדעון