הריון

שלום רב,
אני בתחילת הריוני, מתעמלת בשיעורי התעמלות ויוגה וגם מעט פילאטיס.מאד מתלבטת לגבי המש השיעורים. למשל קראתי שיוגה מומלץ שלא לעשות בשליש הראשון. ובכלל עלי ללכת כעת לשיעורים יותר קלים. מה לגבי פילאטיס, מניסיוני המועט עם פילאטיס, כמעט כל תרגיל מערב את שרירי הבטן וזה מפחיד אותי, חשוב לי להמשיך ולהשתתף בשיעורים הרגילים , כי אני לא יכולה להתמיד בהתעמלות בבית, אבל בשיעור יש הרבה מתאמנות ומדריכה לא יכולה להתאים את השיעור אלי, אלו תרגילי פילאטיס מומלץ שלא לעשות בהריון? ומה לגבי תרגילי פילאטיס שמערבים את הבטן?