שאלות של טירונית :)

שלום
ראשית כל הכבוד על היוזמה וההשקעה לירידה במשקל,
לעניינינו, לא הייתי ממליץ לך על יותר מ3 פעמים פילאטיס בשבוע בשלב זה

מה לגבי פעילויות אחרות כגון הליכה/ריצה, תרגילי התנגדות עם משקולות או אביזרים שיכולים לעזור לך מאוד בתהליך ההרזייה שלך ואף להאיצו?

לפילאטיס יכולת לחזק, להגמיש ולעצב לאחר מספר רב מאוד של תרגול ואימונים ברמה גבוהה.
בינתיים הייתי ממליץ לך לשלב גם פעילויות אירוביות ואנאירוביות שציינתי למעלה.

אשמח לענות על עוד שאלות
דרור-מאמן כושר אישי

ראשית,כל הכבוד.
כדאי לך מאד להוסיף פעילות אירובית-ריצה,למשל או הליכה מהירה משולבת לחילופין עם ריצה.
חבל קפיצה, עלית מדרגות באופן מבוקר וספור,ופעילויות אירוביות נוספות, כל זאת בשילוב שעורי פילאטיס מסודרים 3פעמים בשבוע-מתכון בטוח.
עלות מזרן פילאטיס נע בין 100 ל 250 שח.
שנה נפלאה וחטובה,שירלי.

היי.
שמחה ומעודדת אותך על לקיחת עצמך בידיים.
כדי לרדת במשקל, רצוי לבצע שני סוגי פעילות, אירובית מצד אחד, ופעילות מחטבת, מצד שני.
ממליצה לך לעשות מידי יום הליכה מאתגרת, שתעלה לך את הדופק ל 70% מהדופק המכסימלי, על מנת לשרוף שומנים, ובנוסף, עשי, אם יש באפשרותך, שיעורי פילאטיס מכשירים שמעצבת ומחטבת את הגו, והתוצאות מאד מהירות.לפחות 3 פעמים בשבוע.
אגב עיקבי אחר הפירסום באתר שלנו...תהיה לך התעה בעוד כשבועיים, לגבי תוכנית שבודאי מאד תתאים לך.
לעוד שאלות ,אני לרשותך.