פילאטיס בבית

מירי שלום. תודה על שאלתך. היה מאוד רצוי שתנסי להגיע לשעור פילאטיס תחת הדרכה בכדי שתוכלי למצות בצורה יעילה יותר את העבודה לפי הקלטות. עם כל החשיבות והטוב שבקלטות, ישנם ניואנסים והבחנות שרק עין חיצונית תוכל לתת לך את כיוון העבודה הנכון. ועכשיו לשאלתך. כדאי שיהיו לך משקלות ידיים (בדרך כלל 1.5 ק"ג מספיק), רצועה אלסטית באורך של כמטר - מטר וחצי ןאם אפשר אז כדור גדול (Fitball).

בהצלחה וגמר חתימה טובה
גדעון