פילאטיס מכשירים בתחילת הריון

שלום עינב ומזל טוב. בעיקרון לא צריכה להיות מגבלה בשלב הראשון של ההריון אבל תגידי למדריך/ה שאת בהריון והקשיבי לגופך. בשלב זה התחילי לשנות את צורת החשיבה והתאימי את עצמך לכך שבתקופת ההריון המשימה אינה חיטוב כי אם שמירה על פעילות, עבודה על היציבה, ומניעה של תופעות הקשורות להריון כמו כאבי גב וכו'. התחילי למתן את הקצב, הורידי את האינטנסיביות של כפיפות בטן והרשי לעצמך להפסיק ולנוח באם מרגישה לא נוח (הקאות וכו') למעט כפיפות הבטן את יכולה לעשות הכל וטוב שתעשי הכל, אבל עליך להוציא אישור רפואי שמותר לך להתעמל ובמיוחד באם זה הריון ראשון.

בהצלחה עם ההריון