חיטוב המותן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיטוב המותן
רויטל
11/04/2010

אני בת 35, משקל 65 ק"ג גובה 170 ס"מ, אני רצה חצי שעה 3 פעמים בשבוע ועושה פילאטיס פעמיים בשבוע.
למרות שמבנה הגוף שלי פרופורציונלי, יש לי "אוזניים" לא פרופורציונליות במותניים ורציתי לשאול אילו תרגילים את ממליצה לעשות כדי להפתר מהם או לפחות להקטין אותם. בשיעורי פילאטיס שאני משתתפת אנחנו עושים מתיחות לאיזור המותניים אבל לא נראה שזה עוזר... האם יש לך הצעה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיטוב המותן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רויטל
דליה מנטבר
11/04/2010

היי רויטל. על מנת לחוב את איזור המותניים, שיכבי על הצד כשהרגליים ישרות בהמשך לגוף, יד אחת ישרה מתחת לראש ויד שניה תומכת לפני החזה: הרימי את הרגלים כשהן צמודות יחד, תוך הוצאת אויר ולחיצת הבטן פנימה לכיוון הגב. עשי זאת כ 20 פעמים, כמה פעמים ביום, והקפידי שהגוף נימצא בדיוק על הצד. בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום