חיזוק וחיטוב הגוף

שלום לצורך חיזוק הגוף (ממצב של שרירים מאוד חלשים) וחיטוב הגוף אני מתלבט בין פילאטיס (מכשירים) לבין אימון של חדר כושר (גם עם תוכנית אימון מותאמת) ורציתי לדעת האם יש עדיפות למי מהם , למה? או שאין שמשניהם אפשר להגיע לתוצאות יפות וזה לא ממש משנה אלא מה שיקבע זה העדפה אישית האם פילאטיס ביכלל יכול אכן לחטב ולחזר את הגוף ושריריו או שזה יותר מיועד ליציבה וכ"ו ולצורך זה חובה מכון כושר??

(מוכרח להודות גם שמה שקצת "מרתיע" אותי בפילאטיס זה שלעומת מכון כושר ששם המדריכים / מדריכות כולם ללא יוצא מן הכלל תמיד חטובים וכ"ו ואילו הרבה מדריכות פילאטיס שפוגשים הן "גדולות" גוף ומלאות... ואני חס וחלילה ללא שום כוונה לפגוע או משהו כזה)

בתודה רבה מראש