כרס שנוצרה לאחרונה

כרס יכולה להופיע באופן טבעי כתופעה נילוות לגיל אבל יחד עם זאת אין זה הכרחי. הליכה בלבד לא תשפיע במקרה זה שכן חשוב איך הולכים, כיצד נושמים ומפעילים את שרירי הבטן העמוקים (הרחב הביטני). סביר שאם בעלך לא למד כיצד להפעילם בצורה נכונה אז ההליכה לא תעזור. יחד עם זאת חשוב להוסיף להליכה תרגילים לבטן ותרגילי יציבה שגם הם משפרים את המנח הכללי של הגוף ומשפיעים על חגורת השרירים של מרכז הגוף. כושר בלבד אינו מספיק. אני מציע לבעלך להתחיל לעשות פילאטיס בעיקר פילאטיס מכשירים עם מורה מוסמך ובמכון עם ניסיון. מקווה שתצליחי לשכנע אותו, לפעמים זה קצת קשה עם גברים.

בהצלחה