מסת שריר בפילאטיס.

התשובה קצת יותר מורכבת. קודם כל הדגש המרכזי בפילאטיס הוא על תיפקוד נכון של הגוף, על בניית קואורדינציה שרירית ושיפור היציבה אפשר לומר שאנו עוסקים באירגון הכוח והתנועה. יחד עם זאת בגלל העבודה כנגד התנגדות, כן יש עלייה במסת שריר אבל אין "ניפוח שרירים". השרירים מתחזקים אבל גם מתארכים והגוף מקבל מאפייני שריר כמו של רקדנים, חזק, גמיש ובעל יכולת ביצוע גבוהה. דרך אגב, תפקיד מסת השריר בשריפת קלוריות לאחר אימון הוא רק אחד ממספר גורמים המשפיעים בנושא.