פילאטיס ועקמת קלה

אנחנו לא יודעים באיזה גיל את וללא מפגש איתך קשה לדעת האם העקמת מבנית או לא אבל בהנחה שהעקמת אינה מבנית ואינך מאוד מבוגרת פילאטיס בהחלט יכול לעזור ויותר משחיה או כל דבר אחר כי עיקר העבודה מתמקד ביציבה, שיפור מנחי גוף ובניית הרגלי תנועה נכונים יותר. גם אם העקמת לא תתישר עדיין תרגישי יותר טוב ותראי יותר טוב ומצב הגב בהחלט ישתפר.

תודה על תשובתך, אני בת 31.

התחלתי להתאמן מאז נשלחה השאלה לפורום, ההרגשה מעולה.
אבל מידי פעם לאחר שיעור, אני מרגישה את אי-נוחות בברך שמאל שכנראה נוצרת ממאמץ/ עומס על המפרק-מפרק הברך.
יכול להיות שאני כן צריכה לעשות תרגילים עם הברך ולחזק את הארבע ראשי? או משהו דומה לו
או פשוט לא לאמץ אותה?