חיטוב

הי,
כן,פילאטיס גם מחטב, מאד מחטב

האם פילאטיס מכשירים עוזר לחיטוב?

ב ג ד ו ל
תהני.

שלום רב!

אחרי כמה זמן אפשר לראות תוצאות מפילאטיס מכשירים או פילאטיס רגיל ,(בקיצור מחיטוב הישבן והירכיים )?

והאם ניתן לשמור על התוצאות אחרי קבלתן גם מבלי להמשיך לעשות את התרגילים כלומר לשמור על זה באמצעות הליכה או פעילויות גופניות אחרות שלא נדרש לשלם בשבילן , אם כן אז מה הן?

תודה מראש