שרירי בטן

שלום וגמר חתימה טובה!
השאלה בעקבות ויכוח שהתעורר בין שתי מדריכות פילאטיס פלוס פיזאוטרפיסטית אחת.
האם ביומיום בריא יותר ללכת עם "בטן בפנים", או ההיפך - עם שרירים משוחררים לחלוטין?
צד אחד טען שאכן בריא מאוד להכניס את הבטן (ואף לנסות לקרב בין אסיס לצלעות)בעוצמה בינונית תוך כדי ההליכה, שכן הדבר נותן תמיכה לגב.
לעומת זאת לטענתו של הצד השני מאוד לא מומלץ לעשות זאת, כיוון שכיווץ שרירי הבטן החיצוניים גורם לכיווץ שרירי הגב התחתון, וגם גורם לשרירי הבטן התחתונה להיות רפוים..
מה נכון ומה לא?? עד לפני מספר ימים הייתי בטוחה שלהכניס את הבטן זה הדבר הנכון, אבל עכשיו אני כבר לא יודעת. ואם כן להכניס, אז איך - "רגיל", או גם לנסות "לקרב" בין עצמות האסיס לצלעות?