פילאטיס יום יום

היי רות.
סליחה.
העבירי אלי שוב את השאלה ואענה
דליה

שלום דליה,
להלן שאלתי פעם נוספת:רכשתי את התקליטור שלך פילאטיס יום יום ונתקלתי בבעייה בביצוע התרגיל השני בפרק של תרגילי המזרון(שגיבת שמיכה+פירמידה),אשר גורם לי כאבים חזקים בפרק כף ידי הימנית.ניסיתי לבתע את התרגיל על האמות ללא הצלחה.גם תרגילים נוספים המצריכים השענות על כף היד גורמים לי כאבים בפרק.האם יש לך עצה עבורי?
בנוסף,אודה לך אם תוכלי להמליץ לי על תרגיל לחיזוק וחיטוב אזור הבטן העליונה+מותניים (אזור התפוח).

בברכה,

רות