פילאטיס לאחרי לידה

דליה היקרה,
אני בשבוע 28 מתעמלת עם ה-DVD הנהדר שלך לנשים בהריון. ראיתי שבסופו הוספת קטע לנשים לאחר הריון.
ראיתי שרוב ההמלצות הן לא לחזק ישר את הבטן ולדאוג קודם כל לחיזוק שרירי רצפת האגן.
האם ממולץ לבצע את ה-DVD הנ"ל גם כשיקום לאחר ההריון. יהיה לי קשה לאחר ההריון לבצע את הקטע התמציתי בקלטת בו ישנן הדגמות לתרגילים. האם ניתן למשל להתאמן כחודש לאחר הלידה בקלטת של ההריון מבלי הקטע התמציתי שלחר הלידה ולאחר מכן בפילאטיס יום יום?
ומתי כבר תפיקי בשבילינו האמהות העצלניות שצריכות הדגמה מפורטת לכל דבר קלט לאחר הלידה?????

תודה רבה על העונג הרב אותו אני מפיקה מהאימון,
יעל :)