פריצת דיסק

כדי לתת לך תשובה מלאה יותר אני זקוק ליותר אינפורמציה כגון בת כמה את, האם סובלת ממשקל יתר, האם העיסוק היום יומי שלך מערב פעילות גופנית או נעשה בעיקר בישיבה. אבל בכל מקרה אלייך להציג מסמך רפואי המאשר לך לעסוק בפעילות פילאטיס. עלייך להתאמן בפילאטיס מכשירים עם מורה מוסמך בעל ידע של עבודה עם פתולוגיות גב. בשום אופן אל לך להתאמן לבד. המורה יוכל לייעץ לך ולהדריכך למה אסור ומה מותר וזאת בהתאם להבחנתו את מצבך ויכולותייך