פילאטיס ובעיות גב

שלום,
אני סובלת מבעיות גב מזה שנה וחצי שהושבתתי מחיי היומיום עקב כאבים עזים. כאבים ברגל שמאל, לא יכולתי לזוז, לשכב או ללכת.
השאלה שלי היא, האם מומלץ להתחיל להתאמן עפ"י הקלטות של דליה מנטבר. אני קראתי שפילאטיס מסייע מאוד בהקלה על כאבי גב.
לתשובתכן אודה,
אילנה