שאלה

מציע לך להתיעץ עם רופא או פיזיותרפיסט בכלל לגבי המה מותר ומה אסור. בכל מקרה מאוד תלוי בצורת האימון והאינטנסיביות שלו. כן תרגילי כיווץ בטן (כפיפות בטן) עם או בלי רגליים הם בעיתיים במצבך וכמו כן אירובי. מצד שני עליך בהדרגה להתחיל להחזיר את שרירי הבטן לתיפקודם אבל עליך להתעזר בסבלנות ולא לחפש את המרובעים בבטן מהר מידי. תדאג שהמורה ילמד אותך להשתמש נכון בשרירי הבטן וזאת בליווי של הנשימה.