הפרדה בשרירי הבטן לאחר היריון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הפרדה בשרירי הבטן לאחר היריון
    נטליה
    01/05/2007

    שלום, אני כ6 חודשים לאחר לידה, 4 שלי. אך לאחרונה הבחנתי כי יש לי הפרדה של כ0 4 אצבעות בין השרירים הבטן הישרים (באמצע הבטן). אני משתתפת בשיעורי פילאטיס רצפה במכון. אני מרגישה את ההפרדה כשאני עושה עליות בטן, אך אין לי כאב. כיצד אוכל לשקם והאם יש לי הגבלות.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרדה בשרירי הבטן לאחר הריון. נטליה

    גדעון אברהמי
    03/05/2007

    התופעה נפוצה למדי ויכולה לקרות לאחר תרגול שרירי בטן בצורה לא זהירה בזמן ההריון אבל לא רק. עליך להתרכז יותר בשימוש נכון של הנשימה ורצפת האגן בזמן תרגול שרירי הבטן. בשלב ראשון הורידי את רמת המאמץ של שרירי הבטן והתמקדי בשימוש הנכון המוזכר כאן. כמו כן כדי להתרכז יותר בתרגילים המפעילים את השריר הרחב הבטני ולא את היישר הבטני (המרובעים).

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו