שאלה בנוגע לריכוך צואה.

שלום לחברי הפורום! מיזה מספר חודשים סובל אני מיציאות קשות וגדולות מה שהוביל לפיסורה. אני בן 43, לא מעשן, גובה 1.83 משקל 87 הולך פעמיים בשבוע שעה, אוכל בריא(נמנע מקמח לבן, בשר בקר ומוצריי חלב) ושותה בכמות מספקת. אני לא יודע איך עובד המנגנון בגוף שמווסת את השתייה למתן שתן מצד אחד וריכוך הצואה מהצד השני אבל שמתי לב שאצלי שתייה מרובה מופנית למתן שתן לעיתים תכופות(עד 3 פעמים בלילה) והצואה נישארת קשה. לפני שבועיים התחלתי להשתמש NORMALAX המכיל פוליאתילן גליקול בבוקר ובערב והמצב השתפר. שאלתי היא האם אין מזון טבעי שיכול להחליף את האבקה הזו והאם יש נזק אם משתמשים בNORMALAX לאורך חדשים או שנים? בתודה מראש ג.