לחץ על פי הטבעת לאחר לידה

שלום
אני שבועיים אחרי לידה. את צירי הלידה חשתי כלחץ חזק מאד על פי הטבעת, ודחף ללחוץ כבר בשלב מוקדם של הלידה. הלידה הייתה טבעית ללא שימוש באפידורל. הלחץ על פי הטבעת אינו פוסק מאז הלידה, מעין תחושה מתמדת של צורך ללחוץ או רצון ללכת להתרוקן. יש לציין שאיני סובלת מעצירות- אני מתרוקנת כל יום.
בנוסף- בזמן הלידה יצאו לי מספר טחורים וכמו כן קרעים בודדים באיזור הפרינאום.
הרגשת הלחץ אינה נוחה , מקשה עלי בהליכה ובעמידה זקופה ולעיתים מכאיבה.
שאלתי- האם המצב הינו נורמאלי לאחר לידה? מה יכול לגרום לתחושת לחץ כזו? מה ניתן לעשות על מנת להקל על התופעה?
תודה רבה
שירי