טחורים חיצוניים לקראת סוף הריון

שלום, אני בשבוע 37, ולצערי גיליתי מה זה טחורים. ואני די מבולבלת:
יש המלצות לאמבטיות חמות פושרות.
והמלצות לרטיות קרח. זה לא שני פעולות מנוגדות?
בנוסף לאחר שהתחילו התופעות רצתי לבית מרקחת לקנות משחות, כרגע כעבור יומיים יש גם הפרשות וקצת דם שזה לא היה בהתחלה , זה מעיד על החמרה או שיפור? יש סיכוי שהם ייכנסו פנימה? אמורים לדחוף אותם פנימה?
אני במצב שממש מפחדת ללכת לשרותים!! הם לא מגרדים קצת כואבים בעיקר בישיבה או כשאני קמה.
את המשחות מספיק למרוח חיצוני? כעבור כמה זמן אמור להיות שיפור?
מתי לפנות לרופא, אם כי בטח גם רופא יגיד שזה עקב המשקל של העובר וכו'...
אשמח לעצות.